IN THE ZONE
UNE APPROCHE HOLISTIQUE ET DYNAMIQUE COMPLÈTE POUR UN ATHLÈTE COMPLET
Pas besoin de se tenir la tête à l’envers et de se contorsionner comme des pretzels! Simplement aspirer à devenir le meilleur de soi-même! Voici une approche rafraîchissante visant à améliorer les capacités physiques et mentales par l’entremise de séquences de mouvements dynamiques, la respiration et la relaxation. Faisant appel aux compétences connexes du sport, les jeunes athlètes pourront vivre les bienfaits au niveau du corps et de l’esprit tout en augmentant leurs capacités de concentration, de relaxation et de visualisation pour atteindre leurs objectifs en améliorant leur performance athlétique.
LE YOGA POUR JEUNE ATHLÈTE….
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Augmente la flexibilité ; flexibilité du corps en relâchant les muscles et la flexibilité de l’esprit en lâchant prise des pensées stressantes et des distractions afin de mieux s’adapter aux situations
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Développe la force du « core » par l’entremise de postures statiques et dynamiques impliquant différents groupes de muscles et contractions musculaires
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Favorise l’équilibre ; l’équilibre physique et mental afin d’approcher les compétitions de façon saine et sereine
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Aide à prévenir les blessures et accélère le retour à l’entraînement ; les jeunes athlètes développent une conscience de leur corps et du mouvement et les postures renforcissent les muscles et tendons afin de stabiliser plus adéquatement les articulations
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Améliore la concentration et l’endurance mentale, le yoga étant une discipline favorisant la concentration et le focus par la conscience de la respiration
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Intègre corps et esprit ce qui aide à garder le focus et le calme lorsque sous pression lors de compétition
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Constitue une alternative intéressante d’entraînement pour les jeunes athlètes pratiquant toujours les mêmes habiletés sportives de façon continue, ce qui permet de garder le corps et l’esprit éveillés aux nouvelles sensations qui sont transférables dans le sport en question. Ceci permet d’éviter l’ennui lors des entraînements répétitifs.
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Favorise une bonne nuit de sommeil et de repos mérité
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Accentue le niveau d’énergie et la sensation de bien-être
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Les athlètes ont pu se familiariser avec le yoga et ensuite utiliser les habiletés apprises pour parfaire leur technique en ski. Lors des compétitions, des athlètes ont démontré des signes d’anxiété. Je leur ai suggéré d’utiliser des techniques de relaxation apprise aux séances de yoga, ce qu’ils ont fait avec des résultats notables 
Entraîneur, Club Skinook –Hull
